我国古代一直提倡中庸思想，其实这也和我们的养生不谋而合,中庸并不是中规中矩的平庸，而是指一种平衡，只有保持齐家治国、为人处世、调理身体等各个方面的平衡和谐，人生才能幸福长久，这和我们的养生不谋而合。

做人做事也是一样的，凡事都要讲究一个度，所以养生也是一样的，要掌握一种平衡，这平衡包括人与自然的平衡、人自身的平衡以及人与社会的平衡。

这也是中医的三因学说:因时制宜、因人制宜、因地制宜。那么今天我们就来讲一讲这三种平衡分别是什么。

一、人与自然的平衡:因时制宜，顺天时、适寒暑。

人活在自然界中，要想跟自然界平衡，首先我们就要了解自然界的变化规律，顺应自然。

一年有春、夏、秋、冬四个季节，自然界的生物便有了生、长、化、收、藏的相应表现。

一年当中有二十四个节气，根据相应的节气特点，农作物就有了播种、生长、开花、结果的不同阶段。

每一天有十二时辰，对应着人体的十二条经络，人们就起有时、作有时、休有时、养有时。

以上就是因时制宜，只要我们适应自然界的相应变化，顺天时、适寒暑，就会离健康的生活更进一步。

但是我们现在的年轻人把日落而坐，日出而息，完全搞反了，晚上日落了大家都准备睡觉休息的时候，他精神的要很，看手机，刷抖音，经常熬夜。

而白天日出的时候，别人都起来工作上班学习了,他反而昏昏沉沉，赖床不起，这就违背了自然的规律。长此以往，有一天当你想早睡，好好睡觉的时候，你会发现你失眠了，睡不着，这就是阴阳不平衡了，阴阳颠倒了。

人对于自然界来说，实在是太渺小了，不要想着去跟它抗衡，跟自然反着来，最后吃亏的肯定是我们自己。

所以很多工作需要值夜班的人，特别是医护人员，他们真的是特别的辛苦，他们是违背着自然规律，放弃自己的健康来守护大家的健康。

二、人自身的平衡:因人制宜一 辨证施治，因人而异。

健康的生活除了顺应外在环境因素影响以外，还跟我们自身关系密切。

比如说同样的环境中，同样的天气、吃同样的食物，做同样的工作，为什么有的人就很健康，而有的人就会生病?

这和我们的内因息息相关，中医说“正气存内、邪不可干”，如果人体正气旺盛、阴阳气血平衡，身体健康，那么再强的外邪都不会轻易把此人打到。

相反，如果身体状况欠佳，自身阴阳气血不平衡，疾病自然很容易找上门来。所以我们要调整好自己身体内的平衡。

身体内的平衡就是我们的体质，给大家举个例子，比如我们夏天在空调房里，你会发现有的人怕冷，需要加一件外套或者披肩，平时也是四肢冰冷，冬天特别明显。

而有的人却怕热，夏天里特别难受，但是冬天里他是一个小火炉特别舒服,所以不同的人体质不一样，调理方法自然也就不同了。

大家都知道夏天吃西瓜好，清热祛暑，可是你发现有的人一吃西瓜就拉肚子。

大家也知道冬天吃当归生姜羊肉汤好，温阳通络，但是有的人一吃羊肉就上火啊。

所以中医理论的精华，就是辨证施治，因人而异，根据我们每个人的具体情况来调整，不同的体质养生中，都有区别的，找到最适合自己的养生方法，适合自己的才是最好的。

三、人与社会的平衡:因地制宜：一方水土养一方人。

我们知道不同地方的人，生活习惯、饮食结构都不同，比如南方湿气重温度高，大家怕上火都要喝凉茶，煲老火靓汤。

四川、湖南等地的人爱吃辣椒却不怕上火，比方说吃荔枝，北方人吃荔枝会觉得特别的爽口，特别的舒服，但是南方人却说，三只荔枝一把火!

所以不同地方的人就算吃同样的食物表现都是不一样的。

北方人出生就身材体格强壮，人高马大，这除了跟黑土地有关之外，也和北方天顺应自然规律，四季分明有关。

所以就有着生、长、化、收、藏的过程，但是我们看看广东，一年就2个季节， 所以广东人喝凉茶，煲汤，是有原因的，因为这个地方湿气重，人们脾胃功能不好，北方人来到南方，水土原因、饮食气候原因，特别容易长湿疹,这不光是体质问题。

大家会发现很多北方女孩，刚开始来广东的时候，特别漂亮，皮肤白净，白里透红，但是待上十年八载再看，身材也发福了，面容憔悴，一脸蜡黄。

正所谓:一方水土养一方人，中国幅fú员辽阔，各地的地理环境、气候条件相差很大，造成了人们的生活习惯、体质类型和居住方式都不同。

所以我们经常说要入乡随俗，就是这个道理，养生方法也要因地制宜。

在人与社会的平衡中心态也是特别重要的，大家会发现不同心态的人会有不同的性格，不同的性格就会有不同的生理变化，或者得不同的疾病。

其实喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一种情绪过度都会引起我们不同脏腑功能的异常。

太悲伤沮丧不行、太愤怒生气不行、太思念不行，就连太高兴也不行。

过喜伤心，范进中举就是一下中了状元太高兴了，以至于心神涣散，失去了神志。
 

如果我们想要健康，最重要的养生原则就是“平衡”，包括人与自然的平衡，人自身的平衡，人与社会的平衡。