在古代的时候，古人早就把艾灸的顺序规定好了。所以我们按古人的方法去传承就可以达到好的艾灸效果。

古书籍《医学入门》记载:“灸则先阳后阴,先上后下,先少后多。”

先阳后阴，是指哪里呢？在《黄帝内经》里有记载：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴。在四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之则为阳。”

在中医的阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。

“先上后下”就是先灸上半身，后艾灸下半身，因人体半身以上属阳,半身以下属阴,这样艾灸可以达到阴升阳降,水升火下,水火既济。

“先少后多”就是初灸者的艾灸量宜先小后大,逐渐适应,再加量。

我们身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。

有的人手脚冰凉是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。

做艾灸懂得顺应身体正气运转的规律，更加能事半功倍，所以做艾灸，是有顺序的。

艾灸时的顺序是先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面，先少后多的规律。

所以，我们在艾灸时如果部位较多，而且穴位零散，那么我们要先艾灸背部，上部，头部的穴位；接着是艾灸前面胸腹部，手的穴位; 最后是艾灸下腹部，脚的穴位。

如不按顺序施灸，先灸下部脚的穴位，后灸头部，有的人可能会出现头面烘热，口干咽燥等问题。

为什么背面是阳，腹部是阴呢？

因为在古时候，我们是农耕大国，古代先民每天都要种地，大家都过着脸朝黄土背朝天的生活。

因此，中医将背部和上半身晒到太阳的归为阳，腹部和下半身晒不到太阳的归为阴。