“百病从寒起”，寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首，而驱寒最重要的就是补阳气。

 

“背薄一寸，命长十年。”要想身体健康、一定不能忽略“背”。要补阳气，就一定要养好背！

 

 

背部是五脏六腑的反射区，背上分布了两条举足轻重的经脉：督脉和足太阳膀胱经。

 

位于脊椎正中的是“任督二脉”之一的督脉，它总管全身阳气，相当人体的“发电厂”，刺激督脉能源源不断为人体补充阳气。

 

而膀胱经是人体最大的排毒通道，我们后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，膀胱经上有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

 

 

五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背，要想去除体内垃圾，膀胱经必须畅通无阻。三伏灸背的好处有：

 

 

减肥

 

 

后背、臀部、后腿都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，多是因为膀胱经不通的缘故。

 

经常艾灸后背膀胱经，打通经脉，促进新陈代谢，把身体淤堵的垃圾、湿气等废物从尿液和汗液中排出去，身体会感觉轻松多了，对减肥当然也有帮助。

 

 

防病

 

 

《伤寒集注》认为：“背乃人生经气而各部，太阳分部于背。”太阳背部主一身之表，与表气相通而护外，后背督脉是全身阳气集聚和运行的通道。

 

如果督脉瘀阻，阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎容易跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，常见的有颈椎病、腰椎疼痛等，甚至一些妇科问题、男性问题的发生也和它有关。

 

 

现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过刺激背部可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒防病的目的。

 

 

调理

 

 

灸背能有效激发经气，疏通经络使各经脉气血运行通畅，不仅可以祛除寒湿等邪气，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。

 

经常睡眠不好，身体沉重，易疲累的人，灸背还能起到缓解身体疲劳、改善睡眠质量的作用，对调理肝火过盛、心烦失眠等有很大帮助。

 

三伏常灸背，身体不受罪！

 

在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉，古人称之为“阳脉之海”，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。

 

在督脉上施灸也称督脉灸、督灸，被称为“灸中之皇”，是提升一身之阳气的艾灸方法，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递至全身，恢复人体自愈力。

 

督脉联合膀胱经同灸则效果更胜一筹！

 

 

膀胱经上分布着各脏腑背俞穴。这些背俞穴正是五脏六腑之精气输注于体表的部位，也是调节五脏六腑、振奋人体正气的要穴。

 

艾灸督脉及各背俞穴，如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等，可调理同名脏腑及相表里脏腑的疾患，并可通过它们之间的相互作用，起到整体调节效果。

 

另外，膀胱经上的膏肓穴，是调理各种虚劳及慢性疾患的要穴，当久病不愈，身体呈现虚弱消瘦状态时，最适宜取膏肓穴施灸，可以起到扶阳固卫、调和全身气血的作用。

 

 

注意：患有严重高血压、心脏病、糖尿病的人，或者高热、精神疾病患者不适宜采用灸背的方法。另外，灸后如感觉口很渴或者有上火的症状，可以加灸太溪、涌泉等滋阴的穴位，起到引火下行的作用，灸前灸后多喝点温水。

 

三伏灸背最好能配合祛湿汤，祛湿的同时还有助于滋阴，在这里介绍一道石斛竹荪水鸭汤，一般人群均可尝试。注意高尿酸人群以及脾胃虚寒、大便稀烂者则不宜过多食用。

 

材料：石斛10g（鲜品加倍）、竹荪干品25g、水鸭1/4只、生姜适量（3~4人量）。

 

烹调方法：水鸭宰杀清洗干净，切块后汆水去掉血污，石斛及竹荪清洗干净，生姜切片，在锅中放入清水2升，将水鸭、石斛、竹荪、生姜一同放入锅中，武火煲开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

 

 

石斛可以清热生津，缓解口干烦渴、食少干呕等不适；《中华本草》记载竹荪可补气养阴、清热利湿；水鸭是滋阴益胃的佳品。石斛、竹荪、水鸭三者结合起来有清热祛湿、利水消肿之效。

文章转自艾艾贴订阅号