一周4晚宵夜，小伙整个胰腺坏死！

2019-09-20 02:51:55分类：每日一课阅读：585

你爱吃宵夜吗？你吃宵夜的次数多吗？如果你的回答都为“是”，那以下这条新闻，可能会让你惊出一身冷汗！

（图片来源：新闻截图）

32岁的浙江小伙小林，平均每周要吃4次夜宵，而任性的代价就是身体遭罪：小伙因腹痛难忍紧急就医，被医生确诊为高脂血症胰腺炎，手术时，医生发现小伙的整个胰腺已经坏死，胰液跑到了腹腔，腐蚀了多个脏器！

手术后病情反复，小伙又再一次被送进ICU，住院半年才捡回一条命，花费数十万不说，健康也打了折扣——胰腺炎非常容易复发，每一次复发都是一次折磨，而且与常人相比，小林未来发生糖尿病等代谢疾病的风险要高得多。

戒不掉的宵夜=慢性自杀

据医生透露，因长久宵夜暴食，突发疾病进抢救室的，真不在少数，有喝了宵夜的一瓶啤酒爆发重症急性胰腺炎的，有因为一盘蛋炒饭被送进了ICU的……毫不夸张地说，戒不掉的宵夜=慢性自杀！长期吃宵夜，会对身体却造成极大的负担：

伤胃：有研究表明，长期吃夜宵容易伤胃，甚至是胃癌的幕后黑手。有新闻报道，28岁的年轻人小王，一年至少有200天吃夜宵，胃一直不舒服，到医院检查，确诊为胃癌晚期，医院的专家遗憾地告诉他的家人，小王已失去根治性治疗机会，能用的治疗方法也不是很多。

（图片来源：新闻截图）

伤肝：肝脏作为人体最大的解毒器官，在睡觉的过程中，肝脏功能更活跃，血流量更丰富，因此能更好地排出人体的毒素。晚上吃宵夜，耽搁了休息时间，加重肝脏负担的同时，排毒效果也会降低。

发胖：吃太多宵夜，最明显的后果就是会发胖。而肥胖是糖尿病、高血压、心血管及其他代谢性疾病和肿瘤的潜在危险因素。也就是说，胖人比普通人更容易得重病，寿命也可能更短。

睡不着、睡不好：中医强调“胃不和则卧不安”。很多人晚上睡不着或者睡不好、夜间磨牙、说梦话、流口水都和晚上宵夜吃太多、消化不良有关。

众所周知，人体是有自愈能力的，越是年轻，新陈代谢就越是强大，所以有些年轻人才会肆无忌惮地熬夜狂欢、胡吃胡喝，用健康去满足自己的口腹之欲。

但是，年轻人，千万不要高估自己的健康值，你的身体经不起你一次次伤害，某天爆发，你会知道你付出的是什么惨痛代价。

不得不熬夜，这么吃宵夜

中医十分不提倡熬夜，因为熬夜真的很伤身！但有时由于事业需要、工作学习等原因不得不熬夜，还有些朋友因为工作岗位的关系要值夜班，忙到深夜肚子饿，这时吃点东西补充能量是可以的。

注意！吃宵夜的前提是不得不熬夜，同时还要选择健康的宵夜，以下5点要记好了：

1、食用的夜宵量不能过多，吃得太饱会加重肠胃负担。

2、进食的时间保证在睡前2小时，让肠胃有充分的时间消化。

3、不碰冷冻或油炸、烧烤的东西，这些东西别说不适合当宵夜，就算是平时也要少吃。

4、熬夜族喜欢喝茶提神，但吃完宵夜后可不能马上喝茶，容易增加患结石的风险。

5、宵夜应该食用易于消化，果腹感强的食物，比如可以选择即食燕麦片，吃的时候只要拿热牛奶或热水冲泡，只需几分钟，一碗热腾腾的燕麦粥就能给你饱腹的满足感；也可以喝杯热牛奶、吃几片面包或梳打饼干，或者吃碗热汤面或疙瘩汤，这些都是不错的选择。

文章转自艾艾贴订阅号

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