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懒人减肥法！6大穴位助你轻松“享瘦”-艾艾贴分享

有些人为了瘦身能有多拼？

水煮白菜当三餐，每顿只吃一点点

跑步跳操齐上阵，头晕气喘仍硬撑

…

但结果往往是人饿晕了，腿练废了，体重没降多少，身体却已经受不了。

难道就没有能吃好喝好不挨饿，也不需要过多运动，还能瘦下来的办法吗？

还真有！

中医认为，肥胖的原因不是吸收好，而是代谢差——人体对外来营养物质的运化吸收主要依靠肝脾肾，一旦脏腑功能失调，身体无法有效代谢掉多余的水分和热量，长期滞留体内就会转化为痰饮、脂肪。

从这个角度看，想要减肥瘦身，可以通过刺激某些特定穴位，以调节人体内环境和阴阳平衡，促使肝脾肾脏之功能恢复正常，促进多余代谢产物的排出。

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6大瘦身穴，助你轻松“享瘦”

重点来了，到底刺激哪些穴位能够发挥消脂瘦身的作用呢？

别急，我们一个个来说。

首先是有助于瘦手臂的臂臑穴。

该穴位于臂外侧，属手阳明大肠经。

阳明经为多气多血之经，在臂臑穴上施灸能激发经气、改善代谢，使堆积在大臂内侧的废物加速排出，让上臂肌肉更加紧致。

想要保持身体的曲线美，还要艾灸位于腹部的水分穴、中脘穴和神阙穴，不仅有助于瘦小腹，还能改善脾胃消化吸收功能，减少全身赘肉。

水分穴，看名字就知道，其主要效用与调节体内水液有关，艾灸水分穴能起到健脾利湿、促进水谷气化吸收的作用。

而中脘会六腑﹐用以调理六腑及中焦气机，其“腑会”的身份聚集足阳明胃经之气，可调节胃腑及其相表里的脾脏功能，达到健运脾胃、消痰化脂之目的。

对于身体阴阳两虚的肥胖患者，艾灸神阙穴则可以调和气血、平衡阴阳，使身体内气化的能力和新陈代谢能力逐渐加强。

最后，别忘了腿上的承山穴和三阴交。

承山穴属足太阳膀胱经穴，艾灸这个穴位可激发膀胱经经气，活络下肢气血，改善腿部水肿，美化小腿线条。

三阴交是脾、肾﹑肝三经交会之穴，灸之可健脾胃、益精气、促运化，起到升清降浊、除湿祛痰、鼓舞正气的作用，有助于消除聚积在体内的痰浊和脂膏。

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科学减肥，这些“坑”不能踩

长胖非一日之功，消除赘肉也同样需要一段较长的时间，不要单纯为了追求快速瘦身而伤害身体健康。

在减肥路上，注意避开这些“坑”：

● 依赖减肥药

为了快速实现减轻体重的目的，一些减肥药中添加了如西布曲明、麻黄碱等违禁成分。

长期服用极易出现心悸失眠、肠胃不良反应、肝肾受损、内分泌系统紊乱等。

● 过度节食

瘦身是要健康地吃，过度节食或不吃主食会导致营养不均衡，身体缺少能量供给，就会引起胃肠道紊乱、脱发、贫血等问题。

此外，如果长期节食，身体的基础代谢会下降，并导致身体非常容易反弹，吃点东西就长肉。

瘦身期间，饮食方面应注重高蛋白、高纤维、低脂和低糖，同时也要避免用水果代替正餐，适量摄入水果就好。

● 短时间内大量运动

适度运动有助于减肥，但如果急于减肥而突然大量运动，会导致身体无法适应而出现肌肉疼痛、肿胀、乏力等，甚至引起横纹肌溶解症。

减肥其实是一个循序渐进的过程，应根据自身的体能制订健身计划，逐步增加运动量，如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息。

减肥不是一朝一夕的事，

艾灸也要持之以恒，

才能塑造健康好身材！

*文章有效期至2022年8月18日

*文章转载来自 艾艾贴订阅号   

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