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失眠的三种原因:脾虚肾虚胆虚,解决方法都在这里了-艾艾贴分享

2022-08-18 15:42:49分类:每日一课 阅读:199

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失眠的三种原因:脾虚肾虚胆虚,解决方法都在这里了-艾艾贴分享


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很多人都有失眠的经历,明明一天的工作已经够累了,躺下却一点睡意都没有,好不容易睡着了却总会在半夜惊醒,隔天起来只感到自己身心俱疲、头脑昏沉。

 

失眠是指经常性睡眠减少,或难以入睡,或睡后易醒、早醒,睡眠维持困难,甚至彻夜不眠的一种病症,古称“不寐”“不得卧”等。

 

有些人为了改善失眠,试遍了很多方法,比如睡前喝一杯热牛奶,甚至还会去吃褪黑素、安眠药等,但这些方法往往都是治标不治本。


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摆脱失眠的关键,是找出失眠的原因,从中医的角度看,失眠最基本的病机就是气血及脏腑功能失调,阴亏于内,阳浮于外,阴阳失调,使阴不敛阳,阳不入阴,导致夜不成寐。

 

临床上,将失眠的类型分为心脾不足、心肾不交、心胆气虚三类。




01

心脾不足引起的失眠


脾主思而统血,心藏神而主血,思虑过度,则劳伤心脾;脾胃为气血生化之源,脾虚则气衰血少,而心失所养,心虚则神不守舍,故见于失眠、心悸等症。


典型症状:夜寐虚烦难眠,或睡中多梦易醒,醒后更难入睡,伴心悸气短,头晕耳鸣,神疲健忘,饮食不香,面色无华。


艾灸选穴:心俞、脾俞、膈俞、神门、足三里穴位查询

艾灸次数:每天艾灸1次,以7次为一个疗程


穴位图 




如果是较严重的失眠,可配合桂圆合欢饮进行改善——取桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克,将上述食材洗净煲汤煮上10分钟,睡前一小时饮用有安神助眠的作用。




02

心肾不交引起的失眠


心属火,肾主水,心属阳,肾属阴,肾水要不断地向上滋养、接济心火,使心火不要太旺,心火要不断地下潜照顾肾水,使肾水不太寒,两者之间互相交流,心肾相交就能够睡得安稳。


如果心火亢盛、肾水不足,心火盛不能向下温暖肾水,肾阴虚不能向上滋润心火,人就会出现失眠、早醒。


典型症状:睡眠浅,早醒,伴有头晕耳鸣、烦热盗汗、手足心热、口干津少、口舌生疮、神疲健忘、腰酸腿软等。


艾灸选穴:心俞、肾俞、志室、太溪、涌泉

艾灸次数:每天1次,以7次为一个疗程


穴位图  

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艾灸前可先用艾草水沐足,沐足过程配合劳宫拍涌泉,劳宫穴是心包经荥穴,涌泉穴属肾经俞穴,刺激这两个穴位可温通经络,使相火下潜、肾水上承。


沐足之后将身上水分擦干,再进行艾灸可以更好地达到心肾相交、改善睡眠的作用。




03

心胆气虚引起的失眠


心藏神,主情志,胆主决断,心与胆相通,如果胆气不足或胆气虚,对外界反应过于灵敏或者说敏感,心神不能安定,就会出现心虚胆怯、神魂不安等失眠症状。


典型症状:心神不安,胆怯惊恐,遇事易惊,夜烦不眠,睡中多梦易惊醒,伴心悸气短。


艾灸选穴:心俞、胆俞、神门、阳陵泉

艾灸次数:每天1次,以7次为一个疗程


穴位图  




在调节上以养血安神为主,可多吃些补血、养心的东西,如大枣、莲子、百麦安神饮等。


长时间失眠,会导致神经衰弱、免疫力下降等,希望今天我们提供的这些方法能帮助大家改善睡眠问题,早日睡个好觉。



*文章有效期至2022年819

*文章转载来自 艾艾贴订阅号   

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