雨生百谷，故曰谷雨。谷雨正值春夏之交，雨量开始增加，早晚温差仍然较大，此时有三大邪气正蠢蠢欲动，想要趁机侵袭人体，我们一定要做好防范。

第一种邪气：湿

谷雨节气，雨水丰富，气温回升，湿气较重，阳热偏盛。

很多人在这段时间里，会觉得自己的春困更加严重了，每天都打不起精神、昏昏欲睡、胃口也不好；晚上睡觉时，总被手上那几块小小的湿疹痒得睡不着觉，又不敢抓，怕抓破了，渗出脓水，更痛苦。

春困、湿疹，说白了都是湿气搞的鬼！想要摆脱这些恼人的小状况，必须从改善身体内环境做起。

祛湿作用很强大的几个穴位是阴陵泉、承山穴、丰隆穴、足三里、解溪穴，我们可以每天选择3~4个穴位进行艾灸，扫除体内湿气，让自己从内而外都清清爽爽、元气满满。

还有，一些风湿顽疾也容易在这个时期复发，特别是关节部位。所以，就算天气转暖，关节部位的保暖还是要做好，尤其裸露部位最易为湿邪所侵。

中老年人最好还是穿着长袖长裤，女性穿裙子可以配上厚度适中的丝袜或打底裤，洗头、洗浴后，头发要吹干方可睡觉。

第二种邪气：风

谷雨时节是人们外出踏春的好时节，也是极易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等问题的时期。

春风带着轻舞的杨絮、柳絮和花粉形成的细颗粒漂浮物，在空气中弥散，很多人纷纷中招，流泪、流鼻涕、打喷嚏、面部红肿等问题接踵而至，让人不堪其扰。其实，在中医看来，过敏是一种风邪侵入，而营卫不固者（即西医所说的过敏体质者）更容易被这些风邪所侵。

风邪侵入肌肤，与体内的正气相争时，就会出现体表的红肿、热痒等。风邪侵入则导致肺气宣发受影响，正邪交争于上焦，肺的水道不利从而出现打喷嚏、流鼻涕症状。

对于阳气不足、身体虚寒又易过敏的人群来说，艾灸大椎、关元、神阙可以提高人体免疫力，对于春季抵御风邪、预防过敏能起到一定的作用。

 

 

同时营卫不固者在日常生活中还要做到：注意避免与过敏源接触，不宜过度劳累，防止抵抗力进一步减低，同时要记住，一旦过敏加重，要及时到医院就医。

第三种邪气：火

谷雨时节，自然界阳气骤升，春阳内生于肝，易引起肝阳上亢，继而诱发春日常见的鼻腔出血、牙痛、头痛眩晕、目赤等问题，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称“上火”。

平时胃肠有积热的人，一旦饮食不节也容易引起上火，腹泻、胃炎、胃溃疡等问题反复发作，十分折磨人。

所以这个时候，我们一定要做好滋阴的工作。多艾灸三阴交、太溪穴和涌泉穴，如果有咽喉肿痛、爱咳嗽等问题，加灸天突穴；肠胃不适的，可加灸足三里。






 

在饮食方面，不宜多吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品，可适量多饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶，防止积内热。

还有，这个时候春捂就不要捂得太厉害了，免得引起上火，只要根据气温的变化，早晚注重加衣防寒，中午注意减衣防汗就好。


文章转自艾艾贴订阅号