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《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」古时以立春至立夏为春季，春分处于春季三个月中间，平分了春季；春分这一天，太阳直射地球赤道，形成了昼夜时间等长的特征。
可见，春分是一年中春日平分、昼夜均等、阴阳对半的时节。人体宜顺应大自然这股平和的气机，好好调养一番。
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春季属木，春分是木气上升的顶点，此时青嫩茂盛的蔬菜最为当令。
故春分时节，民间历来有吃春菜的习俗，多选择香椿、蒜苗、豆芽、韭菜、菠菜、春艾等应季的鲜嫩蔬菜。这些春菜大多有养血润燥、滋阴平肝等功能，但性质多偏寒凉，所以建议大家在烹饪春菜时，可加入一些蒜、姜等温性配料，以达到寒热相配、阴阳互补之目的。《黄帝内经》中讲：「春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起……逆之则伤肝。」所谓的「夜卧」，就是要做到在晚上9点~11点入睡。中医向来强调「人卧则血归于肝」，早点睡觉能够使肝脏得到足够的滋养和休息，熬夜则会影响肝脏的修复和代谢。「儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢」，这是清朝诗人高鼎笔下有关春分时节放风筝的场景。
春分时节，气清景明，待一阵好风起，随着风筝「飒飒」作响，在春草青青的绿野上肆意奔跑。
放风筝这项活动，既能舒展筋骨、活跃身体，又能振奋精神、愉悦身心，有利于机体适应春季的升发之象。
春季多风、干燥，阴虚体质的人更容易出现「上火」的情况。
实火多因外感邪气（风、寒、暑、湿、燥、火等）或饮食不节，导致脏腑功能活动失调引起热证。而虚火主要是由于过度劳累、长期熬夜等导致体内阴液耗损，虚热内生。需要注意的是，降火药不能随便吃，特别是虚火，要采用滋阴、润燥的方法来「降火」，如果轻易用寒凉的药物泻火泄热的话，容易损伤自身阳气。药王孙思邈在《备急千金要方》中提到:「春日宜省酸增甘，以养脾气。」五味之中，酸具有收敛的特性，不利于春季肝气的疏泄和阳气的生发。因此，春天要尽量避免过多食用酸味食物，而是应该适当多吃一些甘平性质的食品，如蜂蜜、红枣、山药等，以增强脾胃之气。民谚有「百草回芽，旧病萌发」一说，春季是各种疾病的高发季节。此外，春季多雨，湿气重，湿邪容易困脾，而脾胃是人体气血生化之源，脾胃一虚弱，人体健康就会大打折扣。古人有「春灸气海，秋灸关元」的经验之谈，春分时节艾灸气海穴，可应春生之时序，以助升发之气，对人体起保健作用。气海穴被称为「生气之海」，这里为人体先天元气汇聚之处，中医常说「气海一穴暖全身」，就是在强调该穴具有补气补虚、温阳散寒的养生效用。如果平时有脾胃虚寒、体质虚弱等情况，可以在灸气海的时候，顺便一起灸一灸神阙穴，加强固本培元、扶正益气的效果。
艾灸本身有艾草与灸法的阳性能量，配合穴位调阴阳、和气血的功能，使体质状态得到改善
*文章有效期至2024年4月8日
*文章转载来自 中国灸法治疗学
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