最近，有很多人都说自己感冒了。

——呜呜呜，我感冒了，好辛苦……

——多喝点热水就好了。

以上对话是不是很熟悉？想想你感冒的时候，你男票/老公/妈妈/奶奶，甚至同事朋友是不是都和你说过相似的话？你看，大S感冒的时候，她老公也是让她喝热水……

（图片来源：真人秀节目截图）

在他们看来，没有一杯热水不能解决的感冒，如果有，那就再来一杯！那么，用“多喝热水”来对付感冒，究竟靠不靠谱呢？

喝热水有助于缓解感冒

其实，喝热水虽然治不了感冒，但对缓解感冒症状有一定的效果。

当我们感冒发热时，人体内的水分和电解质会大量流失。此时多喝热水，能够补充流失的水分，也能一定程度上缓解咽喉肿痛和鼻塞流涕，还能促进新陈代谢，有助于缓解病情。

但是喝水也是有讲究的，建议不要一次性大量地饮水，应该间断性地喝，可以每隔2、3个小时喝一次水，每次200毫升左右，这样既可以维持电解质的平衡，也不会加重肾的负担。

感冒时可以吃点甜

你知道吗？感冒时如果咽喉疼痛，在不太严重时，吃点冰激凌或者清凉的喉糖可以缓解疼痛哦！什么?

你不信？艾艾贴泽红总代可没有在开玩笑，这种方法是经过专业医生认证的，确定安全有效！

但如果咽痛严重，受不了冰冷的刺激，或者本身就是寒性体质的人，最好还是别尝试这种方法了。

另外，如果你有咳嗽的情况，适量服用一些蜂蜜也有止咳的作用。中医认为蜂蜜性味甘平，具有补中、润燥、止痛、解毒和止咳的功能，可调理脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘等。

睡觉是最好的感冒药

有人说睡觉就是“最好的感冒药”，所以感冒了，每天一定要保证8小时的睡眠时间。如果可以的话，请忘记你的工作、你的聚会、你的家务，好好请假在家休息1、2天吧！

研究表明，充足的睡眠有助于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而提高机体的免疫机能，利于疾病康复。

如果因为感冒鼻塞不能好好睡觉的话，在床边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅；或者使用生理药水滴鼻或者是生理药水鼻腔喷雾剂，也可以缓解鼻塞症状。

要想睡得好一点，可以在睡前用艾叶＋热水泡泡脚。取适量艾叶煎水后，将药汁放入热水中混匀，然后把双脚放进去浸泡30分钟左右，水温以微烫为宜，泡到微微发汗即可。

用艾叶水泡脚，可以温经散寒、畅通气血，有助于帮助机体恢复健康，还利于入睡。

艾灸肺经调理感冒

中医认为，感冒是人体感受风邪或时行疫毒所导致肺卫功能失调，艾灸肺经上的穴位可以补气定喘、开窍于鼻，从而缓解感冒症状。列缺穴、孔最穴、鱼际穴，就是肺经上调理感冒的要穴。 

#  列缺穴 #

列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。艾灸列缺穴可调理干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳、利肺化痰之功。

# 孔最穴 #

孔最穴是手太阴肺经的郗穴，是气血深聚的穴位，艾灸此穴可以缓解感冒咳嗽、咽喉肿痛。

# 鱼际穴 #

鱼际穴属于手太阴肺经之荥穴。艾灸鱼际穴，有解表、利咽和化痰的功能，可调理咽痛、打喷嚏等感冒症状。

除艾灸肺经上的穴位外，感冒了还可以加灸大椎穴、风池穴、迎香穴等穴位，调理效果更加显著。

最后，艾艾贴导师赵泽红要严肃地说一句：如果感冒症状一直持续或急剧恶化，甚至伴有高烧不退、呼吸困难、神志不清、呕吐腹泻等表现时一定要及时就诊，以免耽误病情！