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处暑丨护阳和滋阴怎么选?

2019-08-23 07:09:47分类:每日一课 阅读:45

8月23日是处暑节气。处,终止之意也,意味着暑天快结束了。

 

《月令七十二候集解》云:“处,去也,暑气至此而止矣。”处暑到了,在辽阔的北方大地上,秋风中已带有凉意,就像俗话说的“立了秋,扇子丢;处了暑,被子捂”;在南方的一些地区,还尚未远离闷热的桑拿天,有民谚云:“立秋处暑,上蒸下煮”。

 

 

 

处暑后,最容易得这4种病

 

 

很神奇,处暑到了,人体会有所感知,总体表现为“汗液往回收,津液往里走”,有些人早上睡完觉起床会觉得口干舌燥,这是自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换的缘故。

 

如果阳气收敛得太厉害了,就会让体表感觉干燥,就是我们常说的“秋燥”,再加上这个时节三大邪气——暑、寒、湿也还在蠢蠢欲动,所以,处暑后常见的疾病有:

 

秋燥:随着气侯渐渐干燥,人体易被燥邪损伤。表现为口唇干燥、鼻塞、咽痛、干咳,甚至流鼻血等问题。

 

过敏性疾病:秋季昼夜温差大、花粉等容易诱发哮喘、荨麻疹、过敏性结膜炎、鼻炎、咽炎等,也要注意防范。

 

 

感冒:正所谓“冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒”,此时冷热天气晴阴不定,如果处暑还在贪凉,或者不注意及时增减衣物,感冒自然容易找上门。

 

腹泻:此时气候变化较大,人体抵抗力较弱,身体机能还未适应秋季天气变化,寒气、湿气容易入侵导致腹泻。

 

 

养生顺天时,处暑护阳和滋阴并重

 

 

燥、暑、寒、湿……在这错乱的季节转换时刻,四大邪气轮番轰炸,想身体健康、远离百病,是不是很难?

 

说难其实也不难,中医养生保健,讲究的就是这三个字——顺天时!处暑节气,依照自然界的规则,阴气外显、阳气敛藏,人体的阳气也随自然之力而内收贮存。所以,这段时间我们要注意护好体内阳气,特别是脾阳。

 

 

中医有“四季脾旺不受邪”的说法,在这季节交替的时候,养护脾阳更是成为了养生的重点。脾是人的后天之本,主运化,在与五行的对应关系上,脾脏合土,就像土地能生化、滋养万物一样,养护好脾阳,发挥其运化水湿、滋养五脏的功能,就基本上能万事大吉了。

 

养护脾阳,有三个穴位很重要,它们分别是中脘、脾俞和足三里。

 

中脘是任脉之穴,是胃的经气汇集之处,任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,均可取中脘进行调理。

 

 

脾俞穴是脾的背俞穴,主要作用是可以提升脾脏的功能,以达到健脾益气的目的。

 

 

足三里被称为“长寿穴”,它是健脾养胃的必灸穴位之一,是人体强壮要穴。

 

 

艾性温,火亦温热,艾灸这三个穴位能温煦脾阳、健旺脾气,使运化水液功能正常,以免津液生成乏源,人就不会觉得身体“太燥了”;同时,它还能促使水液在体内及时输布代谢,而不致积聚潴留形成水湿痰饮等病理产物,身体无“湿”自通。

 

在饮食方面,也要注意勿再“因暑贪凉”,脾脏喜温而恶寒,喜燥而恶湿,入秋后再吃太多的冷饮或者大量进食西瓜等瓜果,势必损伤脾阳更助湿邪,老人常讲的“秋瓜坏肚”就是这个道理。

 

护阳还要做到“早睡早起”,早睡可以调养阳气,避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒展。最好晚上10点就睡觉,一觉睡到隔天6、7点再起床。

 

 

秋天是收获的季节,伏于地下的阴气开始上升,秋风清凉有劲,孕育着收敛清肃的“收气”。我们养生也要顺应秋天的收敛之气,护阳的同时还要兼顾养阴,阴阳平衡才是最佳状态!

 

秋季气温开始降低,气候偏于干燥,干燥的气候极易损伤肺阴,此时可以多点喝蜂蜜水,既能补充水分,也有利于预防秋燥引起的咳嗽、便秘等,对于经常艾灸的人来说,每天一杯蜂蜜水能滋阴防上火,艾灸前后都可以喝一点,但一定要喝温热的,不可以喝凉的。

 

每次艾灸结束前,再灸一灸脚上的三阴交、照海穴和脚底的涌泉穴,对于滋阴降火很有意义,还能维持身体的平衡状态。

 





 

一些时令水果是可以适量多吃一点的,比如秋梨,梨能缓解秋燥,生津润肺。如果是胃肠较差的人,可以食用炖过的梨,减少对胃的伤害。

 

还有橘子也是秋季的时令水果,橘肉含水量高,能生津止渴,剥下来的橘子皮也不要扔掉,用清水冲洗干净,放在通风、阴凉的地方干燥一周,泡脚时拿几片放到温水中,具有保湿润肤、杀菌去异味的作用。

 

 

橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,能在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发、润泽肌肤,改善秋季常见的皮肤干燥等问题,还能促进新陈代谢,提高睡眠质量,大家不妨一试。


文章转自艾艾贴订阅号

 
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