人人都希望自己能年轻健康、美丽冻龄。

但有时，在我们尚未发觉的时候，衰老可能已经悄悄到来。

如果你发现身体开始出现下面这些表现，那就要引起重视了。

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四大表现提示女性衰老临近

① 黄——脸色暗黄

皮肤是人体最大的器官，赖气血以养，面部皮肤红润光泽是气血充盈、年轻健康的标志。

而当皮肤光泽度明显下降，出现毛孔粗大、暗黄、长斑等表现时，都是机体在悄然变老的象征。

根本原因：肝郁气滞

现代女性压力大、容易有郁闷焦虑等不良情绪，这样会造成肝郁气滞，从而导致脸色晦暗、面色无华。

由于肝脏疏泄功能失调，很多女性的脸上还会开始长出黄褐斑等色斑，这在中医里叫肝斑，很多情况下也是由肝气郁结引起的。

② 皱——身体缺水

肌肤年轻态标准之一就是水嫩柔滑、富有弹性。

而当皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，就会导致皮肤发干、肌肉变松，并且开始长出皱纹。

根本原因：津液不足

皮肤的润泽紧致需要津液的滋养，津亏则皮肤失于濡养引起干燥、老化。

当体内脏腑失衡，津液生化不足，就像水库没有水源，津液无法被充分输送到肌表发挥濡养作用，津不达肌表则肤无以润泽。

③ 累——浑身乏力

容易疲劳、成天没精神，随便动动就觉得很累，很多人会把这种状态归因为：没睡好、太忙了……认为好好休息几天就能恢复。

然而，后来才发现，就算休息了好多天，气色还是那么差，还是经常容易感到乏累，整个人显得很憔悴。

其实，这也是一个不可忽视的衰老信号。

根本原因：脾虚气亏

脾胃为气血生化之源，脾运健旺，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发。

脾虚气亏，一方面可导致营养吸收发生障碍，使精力下降；另一方面，脾失健运易致水湿停滯，酿成痰湿膏脂，使人发胖。

④ 冷——能量不足

能量其实就是人的阳气。

阳气不足，就是能量不足、能源不够，不能满足人体的需要，脏腑得不到温煦，就会出现一系列症状：如头晕、怕冷、腹泻、下肢浮肿、手足不温等，还会导致人的免疫力下降。

根本原因：阳虚寒盛

人体以阳气为本，一旦阳气不足、阴寒内盛，会引起气血运行不畅，机体正常生理功能发生障碍，从而加速衰老。

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防衰老，听听这些建议

如果你也出现这些衰老现象，不妨试试以下方法，通过对身体进行调养来延缓衰老。

一、饮食

每天保证一斤蔬菜、半斤水果，主食中至少三分之一为粗粮、豆类或者薯类。

它们富含膳食纤维和多种维生素、矿物质以及不少抗氧化成分来阻止皮肤变老。

二、艾灸

艾灸能温阳散寒、益气补血，促进气血的通畅，通过对人体内在机能的调节，达到以内养外的目的。

艾灸带脉穴、命门穴能温补肾气，缓解平时易疲劳、怕冷的毛病，并有助于消除腰腹部赘肉；艾灸血海穴、三阴交、太冲穴能疏肝补脾，把气血补上去，使肌肤润泽，改善色斑、眼袋。

三、作息

人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。如果经常熬夜，绝对会让你比同龄人看上去更老、更憔悴、更疲惫。

最后，坚持锻炼也是抗衰老的重要手段，除了能够保持良好的身体外形，更能使心情愉悦，提升自信心。

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