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随着「毒五月」的到来，不少人会在这个时节觉得身体不舒服，甚至生病，其实就是没有做好防护的缘故。

针对「毒五月」带来的这些健康威胁，只要学会正确应对，就能轻松化解五月之「毒」。

• 滋阴生津

炎夏，人体因感受自然界的火热之邪，容易出现中暑、上火等情况，这是因为高温天气会耗伤人体津液，造成体内「缺水」。

给身体「补水」，首先要适当地多喝水。

水进入人体后，还要依靠多个脏腑联合作用，才能化为津液深入润泽身体各处。

根据中医理论，脾是主运化水谷、升清降浊的地方，而肾为水脏，人体水液代谢有赖于肾阳的蒸腾气化。

艾灸宜取腹部中脘穴、气海穴、关元穴，以及下肢处的太溪穴、涌泉穴，能通过调节相关脏腑机能，起到滋阴生津的作用。

• 清热除湿

此时节高温多雨，热蒸湿动，人体容易陷入湿热状态，常见的表现有：头身困重、脸上冒痘、长湿疹、大便不畅、经常腹泻等等。

这时宜饮食清淡，不吃或少吃辛辣油腻、生冷寒凉的食物，多吃青绿色蔬菜，如菠菜、芥菜、西兰花等，或用荷叶煮粥、煮水食用，有清热、养肝、利湿的作用。

与此同时，日常多艾灸阴陵泉、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内气血循环，加速排出体内湿热之气。

• 芳香辟秽

据《神农本草经》记载：「香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也。」

在古代，每逢农历五月之时，人们会熏艾草、佩香包、洗药浴，以散浊化湿。

这些方法在今天依旧适用。

艾草含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁。

艾草的芳香之气还可以解郁、开窍，有利于身体的气机流通，缓解情绪烦躁。

在所谓的「毒五月」里，只要顺应自然规律，调节饮食、调畅情志，通过适当艾灸对身体进行保健，就不怕「毒五月」的「毒」了。

*文章有效期至2024年6月11日

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