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懒人减肥法!6大穴位助你轻松“享瘦”-艾艾贴分享

2022-08-17 15:04:22分类:每日一课 阅读:808


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懒人减肥法!6大穴位助你轻松“享瘦”-艾艾贴分享


有些人为了瘦身能有多拼?

水煮白菜当三餐,每顿只吃一点点

跑步跳操齐上阵,头晕气喘仍硬撑


但结果往往是人饿晕了,腿练废了,体重没降多少,身体却已经受不了。


难道就没有能吃好喝好不挨饿,也不需要过多运动,还能瘦下来的办法吗?


还真有!


中医认为,肥胖的原因不是吸收好,而是代谢差——人体对外来营养物质的运化吸收主要依靠肝脾肾,一旦脏腑功能失调,身体无法有效代谢掉多余的水分和热量,长期滞留体内就会转化为痰饮、脂肪。


640.png


从这个角度看,想要减肥瘦身,可以通过刺激某些特定穴位,以调节人体内环境和阴阳平衡,促使肝脾肾脏之功能恢复正常,促进多余代谢产物的排出。



02

6大瘦身穴,助你轻松“享瘦”


重点来了,到底刺激哪些穴位能够发挥消脂瘦身的作用呢?


别急,我们一个个来说。


首先是有助于瘦手臂的臂臑穴。


该穴位于臂外侧,属手阳明大肠经。


阳明经为多气多血之经,在臂臑穴上施灸能激发经气、改善代谢,使堆积在大臂内侧的废物加速排出,让上臂肌肉更加紧致。


臂臑、手五里、肘髎、曲池.jpg

想要保持身体的曲线美,还要艾灸位于腹部的水分穴、中脘穴和神阙穴,不仅有助于瘦小腹,还能改善脾胃消化吸收功能,减少全身赘肉。


水分穴,看名字就知道,其主要效用与调节体内水液有关,艾灸水分穴能起到健脾利湿、促进水谷气化吸收的作用。


而中脘会六腑﹐用以调理六腑及中焦气机,其“腑会”的身份聚集足阳明胃经之气,可调节胃腑及其相表里的脾脏功能,达到健运脾胃、消痰化脂之目的。


对于身体阴阳两虚的肥胖患者,艾灸神阙穴则可以调和气血、平衡阴阳,使身体内气化的能力和新陈代谢能力逐渐加强。


中脘、建里、下脘、水分、神阙.jpg


640 (1).png


最后,别忘了腿上的承山穴和三阴交。


承山穴属足太阳膀胱经穴,艾灸这个穴位可激发膀胱经经气,活络下肢气血,改善腿部水肿,美化小腿线条。


三阴交是脾、肾﹑肝三经交会之穴,灸之可健脾胃、益精气、促运化,起到升清降浊、除湿祛痰、鼓舞正气的作用,有助于消除聚积在体内的痰浊和脂膏。


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02

科学减肥,这些“坑”不能踩


长胖非一日之功,消除赘肉也同样需要一段较长的时间,不要单纯为了追求快速瘦身而伤害身体健康。


在减肥路上,注意避开这些“坑”:


● 依赖减肥药


为了快速实现减轻体重的目的,一些减肥药中添加了如西布曲明、麻黄碱等违禁成分。


长期服用极易出现心悸失眠、肠胃不良反应、肝肾受损、内分泌系统紊乱等。


● 过度节食


瘦身是要健康地吃,过度节食或不吃主食会导致营养不均衡,身体缺少能量供给,就会引起胃肠道紊乱、脱发、贫血等问题。


此外,如果长期节食,身体的基础代谢会下降,并导致身体非常容易反弹,吃点东西就长肉。


瘦身期间,饮食方面应注重高蛋白、高纤维、低脂和低糖,同时也要避免用水果代替正餐,适量摄入水果就好。


● 短时间内大量运动


适度运动有助于减肥,但如果急于减肥而突然大量运动,会导致身体无法适应而出现肌肉疼痛、肿胀、乏力等,甚至引起横纹肌溶解症。


减肥其实是一个循序渐进的过程,应根据自身的体能制订健身计划,逐步增加运动量,如在运动后出现肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,好好休息。


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减肥不是一朝一夕的事,

艾灸也要持之以恒,

才能塑造健康好身材!


*文章有效期至2022年818

*文章转载来自 艾艾贴订阅号   

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