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节气丨品艾赏春是清明--艾艾贴分享

2024-04-08 16:13:40分类:每日一课 阅读:101

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人间四月,

天地清明。


《岁时百问》云:万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。


清明之名,便表明了这一时节的特征是清新、和畅、澄澈的。


清明一到,万物生发清气,催动无尽的生机和活力,所有美好都向新而生。



借着天地气清景明、吐故纳新的契机,我们也要适时对身体进行清洁排浊

    清明养生

宜清火,调脏腑




《淮南子·天文训》中说:「春分后十五日,斗指乙,则清明风至。」


何谓「清明风」?


古人认为,一年有八风,以八卦的八个方位定名,清明风属巽卦,为东南风。


东南风自东南吹来,东是日升之地,南为日照之所,它们都与太阳阳气相关,所以有阳气上升,万物齐巽一说。


清明时节阳气渐旺,人也要顺应自然界的变化,养生重在


拍肘窝,清心肺的邪气


肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经循行的地方。


拍打肘窝有助于清除心肺的火气,调理脏腑气机不畅。


手法:右手四指并拢,四指掌面拍打左手肘横纹处,力度适中,拍至肘窝处微微发热或皮肤泛红,再用左手拍右侧肘窝。


如果你最近有失眠、睡不安稳、咳嗽、嗓子不舒服等情况,更要多拍打肘窝,据《黄帝内经·灵枢·邪客》记载:肺心有邪,其气留于两肘。


肘窝被认为是心肺邪气所藏匿的地方,通过拍打能起到疏通经气、调畅气血、祛除邪气的目的。


灸脾经,升清祛湿排浊气


清明时节雨纷纷,春雨绵绵导致湿气渐重,而在中医眼里,湿为阴邪,易损阳气,易伤脾胃。


当脾被湿气困住后,就很容易出现乏力、头晕、嗜睡等情况,早上也容易起不来床,或是睡很久也没精神。


脾主升清,脾能升清,人才会觉得精神、有活力。


脾另外一个重要功能是运化水谷精微,脾胃出问题的话还会影响机体的消化吸收,导致痰浊内生。


脾旺才能不受邪常灸脾经上的穴位,能够调畅脾胃升降气机,改善运化能力,使之更好地祛湿排浊气。

    清明食艾

温气血,防病灾




民间素有清明食艾,无难无灾的说法。


古人养生,强调要食岁谷,意思是要吃时令食物,清明食艾就是典型的食岁谷


清明前后,正是艾草一年中最清香柔嫩的时候,用艾草捣汁入食,色泽如半碧春水,清香满怀。


在清明时节,客家人会吃艾粄,当地人认为清明前后吃艾粄,一年四季不生病,闽南一带有制作艾粿的习俗,江浙人则吃青团。


艾草性温,可温通气血、扶正祛邪,有医草的美誉。


以艾入食,能够清散春季体内的郁热,兼具疏肝健脾,有保健之功。



除艾草外,这个时节还宜食清淡甘润之物,如银耳、山药、土豆、荠菜、大枣等。

    清明踏春

升阳气,旺生机




唐宋开始,清明与时间相近的寒食节、上巳节逐渐重叠融合,形成清明节


清明节由此保留了寒食节、上巳节不少节俗遗风,包括扫墓祭祖、踏青郊游、插柳戴柳、放鸢逐春等。


四月清明,春色正好,是一年中最适合出游踏青的时间。


在万物萌发的季节,融入大自然中去,接受天地之阳气,舒展筋骨的同时也能调畅情志、怡养身心。


动能生阳,春日里多到户外踏青赏景、活动身体,还有利于体内阳气升发,使气血旺盛而通达

*文章有效期至2024年4月9日

*文章转载来自 中国灸法治疗学

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